Главное содержание

Здесь есть всё для активных и энергичных людей! У нас можно узнать куда сходить и чем заняться в городе, афиши кинотеатров и репертуары театров, всё о клубах и модных местах, прочитать об успешных современниках и интересных людях, добавить свою статью и поделиться творчеством и идеями!

Мы в Лайне: http://line.me/ti/p/%40por7687f
Мы ВК: http://m.vk.com/club119464479

 

Способность человеческого организма накапливать жир – подарок эволюции, которым, к сожалению, многие люди так и не научились пользоваться. Малоподвижный образ жизни и бессистемное питание сделали жир заклятым врагом человечества.
ubrat jir

В предыдущей статье я писала о том, как сделать талию тонкой. Один из пунктов - уменьшение жировой прослойки. И никакие изнуряющие упражнения на пресс не помогут, если у вас есть жир в области живота. Так, что давайте попытаемся разобраться что делать для избавления излишнего, такого надоедливого и упертого жира в проблемных зонах.

1. Найдите баланс между теплом и холодом в своей жизни. Когда ваше тело мерзнет, организм естественным образом изолирует его с помощью жира. Сократите количество холодной пищи и напитков. Согревайте их до комнатной температуры или добавляйте в блюда согревающие специи – перец, имбирь и корицу. Очень люблю молотую корицу, и куда я ее только не добавляю) В чай, в молоко, и даже в мороженное. Аромат корицы поднимает настроение, а к ее полезным свойствам относится не только похудение, но и снижение уровня сахара в крови и нормализация микрофлоры кишечника (о полезных свойствах корицы читайте статью в разделе Рецепты). Молотую корицу можно найти в любом магазине, в отделе специй. Баночка корицы всегда есть у меня на кухне и на работе для добавления в чай.

2. Увеличьте количество тепла, способствующего сгоранию жира. Поможет посещение бани, сауны и регулярные физические упражнения. Растирания и массаж действуют аналогичным способом.

3. Целенаправленно воздействовать на проблемные участки можно с помощью следующей маски: смешайте с водой до консистенции сметаны 100 г голубой глины, 5 капель масла и 3 столовые ложки молотой корицы. Нанесите маску на тело и оберните пленкой. Лучше всего маска действует в тепле – поэтому можно дополнительно надеть теплые колготы и укутаться одеялом. Держать такую маску нужно 40 минут и повторять один раз в три дня. Если кожа у вас чувствительная, маска может вызвать небольшое жжение.pravilnoe pitaniye

4. Употребляйте продукты, помогающие сжигать жир. К ним относятся грейпфруты, зеленый

чай, пища умеренной остроты, ананасы. Употребляйте теплые жидкости – травяные чаи.

5. Избегайте продуктов, способствующих формированию жира – свинины, мороженого, сахара, алкоголя, жареной пищи и пищи быстрого приготовления. Не увлекайтесь также слишком кислой или соленой пищей.

6. Пейте больше жидкости – как минимум 1,5 литра чистой воды в день. При недостатке жидкости процессы метаболизма в организме замедляются. Недостаток воды также может вызвать слабость и головокружение.

7. Питайтесь системно. Старайтесь не пропускать приемы пищи и принимать пищу в одно и то же время. Распланируйте свой день заранее – что, когда и в каком количестве вы будете есть.

 

Комментарии  

0 # Sunshine 12.07.2016 04:31
Jennet, spasibo za statyu! Uznala koye-shto novoye - pro balans tepla i holoda... Interesno!
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать | Сообщить модератору

Добавить комментарий

Защитный код
Обновить