Главное содержание

Здесь есть всё для активных и энергичных людей! У нас можно узнать куда сходить и чем заняться в городе, афиши кинотеатров и репертуары театров, всё о клубах и модных местах, прочитать об успешных современниках и интересных людях, добавить свою статью и поделиться творчеством и идеями!

Мы в Лайне: http://line.me/ti/p/%40por7687f
Мы ВК: http://m.vk.com/club119464479

Их внешность - результат регулярных тренировок,

правильного питания и здорового образа жизни.

 

Глядя на голливудских звезд, многие ошибочно думают, что их внешность – это в первую очередь заслуга пластических хирургов и косметологов. Это не совсем так. Большинство знаменитостей уже давно оценили преимущества здорового образа жизни и правильного питания. Поэтому они часами пропадают в тренажерных залах и считают калории. Именно это в первую очередь помогает им всегда быть в хорошей форме.

haidiХайди Клум (42 года, 177 см рост, 62 кг вес)
Секрет успеха – интенсивный функциональный тренинг с персональным инструктором. Перед важными мероприятиями Хайди тренируется каждый день. В остальном предпочитает занятия пилатесом. План питания: Чтобы сохранить свою фигуру, Хайди придерживается строгих правил и четкого рациона, главный принцип которого – большое количество белков, минимум жиров, углеводов и учет калорий.

 

jey loДженнифер Лопес (46 лет, 165 см рост, 55 кг вес)

На спортзал Джей Ло тратит около часа в день: 30 минут кардиотренировки (бег, скакалка) и 30 минут силовой (штанги, гантели). План ее тренировок меняется каждые 10 занятий, чтобы не было скучно.
План питания: Главный принцип – не голодать и не пропускать приемы пищи, чтобы не тормозить тем самым обмен веществ. Она следит за количеством белков, жиров, углеводов, считает калории.

 

diasКэмерон Диас (43 года, 175 см, 58 кг)

Актриса занимается около 4 раз в неделю по 1,5 часа. Одно из любимых упражнений - гребной тренажер. Имитация гребного спорта дает эффективную нагрузку на все группы мышц и позволяет сжигать около 500 ккал в час.
План питания: актриса ест небольшими порциями 6 раз в день. Несмотря на любовь к фастфуду и жареному, она исключила из рациона все вредные продукты.

 

emmaЭмма Уотсон (26 лет, 165 см рост, 50 кг вес)
Молодая актриса Эмма Уотсон – натура увлекающаяся. Она любит кататься на велосипеде, играть в хоккей и занимается в зале. Ее тренировки занимают 4 часа ежедневно и включают в себя интенсивные силовые и кардиотренировки.
План питания: благодаря занятиям в зале Эмма не придерживается строгого режима питания, иногда позволяет себе съесть фастфуд или выпечку.

Добавить комментарий

Защитный код
Обновить